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和疫情一样需要警惕的，是疫情过后的心理问题。突发事件和灾难不仅会影响人们的身体健康，还会不同程度地影响人们的心理健康。如果任由不良情绪泛滥，将会带来个体行为失控、社会心理恐慌，无疑会严重干扰疫情防控大局。
用“心”防疫，迫在眉睫。以下这些心理症状你有吗？
01.易怒
看到大街上还有人溜达，甚至不带口罩就很生气，觉得这样的人要得到报应；经常埋怨那些吃蝙蝠的人，认为他们要受到惩罚；看到他人对疫情不重视、不以为意就感到很生气……
02.恐惧
听到有人咳嗽、发烧，就觉得对方可能感染了病毒，担心自己被感染；担心与自己接触过的亲朋好友会不会感染了病毒；容易将身体的不舒服与疫情联系起来；担心自己的工作和生活会受到影响；担心物价飞快上涨，担心粮食被抢购一空……
03.怀疑
自己有咳嗽、打喷嚏的症状，怀疑自己被感染了；怀疑被别人触摸过的东西（如快递）携带病毒……
04.无趣
在家里十分无聊，朋友圈里玩各种互动游戏，玩游戏、看视频玩斗地主……感觉自己在荒度人生。
那么，我们到底该怎么办呢？
理性辨别，认清疫情
每天都会接触到更多不知真假的负面信息，在这种情况下，我们应该注意辨别互联网上的各种信息，只关注准确消息，不听信谣言，避免不必要的恐慌。
规范作息，平衡心态
要维持规律作息，丰富生活，平稳心态，正常作息，适度睡眠，吃好三餐，补充水分，适度进行体育锻炼，做些自己感兴趣的事情，听音乐、看书、与家人朋友聊天等。
学习充能，培养兴趣
大家可以选择学更多的技能充实自己，另外，很多人也利用这段时间来培养自己的兴趣爱好，比如烹饪、弹琴，许多人纷纷在朋友圈晒出自己的美食照片。
乐观积极，正向思维
当遇到问题，我们可以换一个角度思考，或许事情并没有那么糟。做积极的自我暗示，保持乐观的心态，相信自己做了充足的防护，相信一切会变好。
调节好自身心理状态，积极合理地面对疫情，我们都会是这场防疫“心理战”的赢家！
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