中开·金沙阳光告诉你夏天必须要注意的十件事

中开金沙阳光

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　　盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。现在小开来告诉你，夏天不能做的哪十件事。
 

　　不宜坐木


 

　　久置露天里的木料，椅凳等向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

　　不宜多吃冷食


 

　　由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

　　不宜夜晚露宿


 

　　人体睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。

　　不宜缺少午睡


 

　　夏季人的新陈代谢旺盛，容易疲劳。加上夜间睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

　　电风扇不宜吹得过久


 

　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

　　空调不宜开得太大


 

　　室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，致使各种病原微生物孳生。因此，夏天使用空调温差不易太大，好在5-8度之间，大不能超过10度。

　　不宜“快速冷却”


 

　　快速冷却使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒会“乘凉而入”。

　　渴不宜急饮


 

　　夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
 

　　不宜用饮料代替白开水

　　汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。

　　不宜戴过深或过浅的太阳镜

　　太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片。

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